خواص لواشک

در بین انواع تنقلات که به عنوان میان وعده می توان از آن ها استفاده کرد لواشک به واسطه ی داشتن خواص و فوایدی که دارد می تواند یکی از بهترین گزینه ها باشد. اگر می خواهید که از یک میان وعده مقوی در برنامه ی غذایی خود استفاده کنید بهتر است این خوراکی خوشمزه را فراموش نکنید.  در این مطلب خواص لواشک را شرح می دهیم.

خواص لواشک

لواشک یکی از تنقلات پرطرفدار است که در طعم های شیرین، ترش و ملس موجود می باشد و به همین دلیل هر نوع ذائقه ای را به سمت خود جذب می کند. برای تهیه ی این خوراکی خوشمزه از یک یا چند میوه ی مختلف مانند آلبالو، زردآلو، سیب، آلو، زرشک، گلابی، انار، زغال اخته و … استفاده می کنند. اما نکته ی جالبی که وجود دارد این است که این خوراکی خوشمزه علاوه بر طعم بی نظیری که دارد دارای خواص و فواید بسیاری است. به همین دلیل استفاده از آن در طول روز به عنوان یک میان وعده ی سالم توصیه می شود.

مقاله پیشنهادی: “خواص آلو خشک را بشناسید!”

البته هنگامی که از خواص لواشک  صحبت می شود، منظور ما لواشک های خانگی و بهداشتی است که به روش های خانگی یا همان سنتی تهیه شوند. لواشک هایی که به صورت صنعتی و عمدتا غیر بهداشتی تولید می شوند نه تنها خاصیتی ندارند، بلکه مضراتی هم دارند که مصرف آن ها می تواند سلامتی را تهدید کند. در تهیه لواشک های صنعتی معمولا از مقدار زیادی نمک، افزودنی و رنگ خوراکی استفاده می شود که همه ی این مواد می توانند تهدیدی برای سلامتی به شمار آیند.

آشنایی با خواص لواشک

درباره خواص لواشک لازم است بدانید که لواشک یک ماده ای خوراکی است که سرشار از ویتامین های A و B می باشد و به همین دلیل می توان آن را ماده ای مفید برای تامین سلامتی معرفی کرد. علاوه بر این مواد معدنی بسیاری همچون فسفر، فیبر، آهن، روی، کلسیم و … در آن موجود می باشد که همه ی این مواد در نوبه ی خود برای سلامتی بدن مفید می باشد. با توجه به موارد ذکر شده در ادامه به برخی از مهم ترین خواص لواشک خوشمزه اشاره خواهیم کرد.

کاهش وزن

همان طور که گفته شد لواشک منبعی غنی از فیبر می باشد. بنابراین مصرف آن می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و به این ترتیب در کنترل وزن مفید واقع شود. این خوراکی خوشمزه می تواند یک جایگزین مناسب برای شیرینی ها که دارای کربوهیدرات بالا هستند باشند، چرا که کالری آن بسیار پایین بوده و هیچ گونه اضافه وزنی برای شما به وجود نخواهد آورد.

رفع یبوست

یکی دیگر از خواص لواشک رفع یبوست می باشد که این موضوع هم به واسطه ی وجود مقدار زیاد فیبر در آن می باشد. در واقع مصرف آن به عنوان میان وعده باعث تنظیم عملکرد دستگاه گوارش شده و از یبوست جلوگیری می کند. همان طور که می دانید یبوست به ام الامراض معروف است. بنابراین لازم است در رژیم غذایی خود از مواد غذایی مفید استفاده کنید تا دچار این بیماری نشوید.

پیشگیری از خستگی

زندگی های پیچیده امروزی گاهی توان و انرژی انسان ها را چنان تحلیل می کند که ممکن است در پی آن بیماری هایی برای افراد به وجود آید. با توجه به این که لواشک حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد مغذی می باشد مصرف آن می تواند نیاز بدن را تامین کرده و از خستگی های زودرس پیشگیری نماید.

پاکسازی بدن

فیبر ماده ای معجزه آسا در سلامتی بدن است و مصرف آن می تواند تاثیر خود را در همه جای بدن نشان دهد. یکی از مواردی که در اثر مصرف مواد غذایی فیبردار در بدن به وجود می آید، پاکسازی بدن می باشد. یکی از خواص لواشک این است که  به عنوان یک منبع غنی فیبر می تواند این کار را در بدن انجام داده و باعث پاکسازی بدن شما شود. برای مثال می توان از آن در درمان عفونت های ادراری استفاده کرد.

کنترل فشار خون

فشار خون یکی از بیماری هایی است که در سنین میانسالی گریبان گیر بسیاری از افراد می شود. یکی از موارد مهم در کنترل این بیماری توجه به رژیم غذایی مناسب می باشد. لواشک هایی که دارای طعم ترش هستند، می توانند یکی از مواد غذایی مناسب برای کنترل بیماری فشار خون باشند. در واقع مصرف این خوراکی می تواند میزان کلسترول بد خون را کاهش داده و از این طریق فشار خون در بدن را کنترل نماید.

کنترل تومور های سرطانی

معمولا میوه هایی با رنگ قرمز مانند انار، آلبالو، زغال اخته و … دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشند. بنابراین لواشک چنین میوه هایی هم می تواند دارای خواص آنتی اکسیدانی باشد. آنتی اکسیدان می تواند میزان تولید رادیکال های آزاد در بدن را کنترل کند. همان طور که می دانید رادیکال های آزاد علت اصلی تشکیل تومور های سرطانی هستند. بنابراین مصرف مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان باشند می تواند در پیشگیری از بیماری سرطان مفید واقع شوند.

بهبود سلامتی پوست

همان طور که گفته شد مصرف لواشک می تواند در دفع سموم از بدن و در واقع پاکسازی بدن مفید واقع شود. بنابراین می توان گفت مصرف آن باعث سلامتی پوست می شود. در واقع هنگامی که سموم از بدن دفع می شوند اولین نشانه ای که از آن دیده می شود پاکسازی و شفاف شدن پوست می باشد. بنابراین اگر می خواهید پوستی شفاف و جوان داشته باشید مصرف این خوراکی خوشمزه را فراموش نکنید.

لواشک یکی از تنقلات خوشمزه و پرطرفدار است. خواص لواشک بسیار زیاد است.اگر به دنبال سلامت پوست و کاهش وزن هستید. یا از بیماری های چون سرطان ، فشارخون یا یبوست رنج می برید، بهتر است لواشک را در برنامه غذایی خود قرار دهید. امیدواریم از این مطلب لذت برده باشید.